食事

ライフハック

オリーブオイルの魅力を知ろう!基礎知識から健康効果まで

オリーブオイルの基礎知識オリーブオイルは、健康に多くの利益をもたらすことで知られていますが、その背景には一体どんな秘密があるのでしょうか?まず、オリーブオイルにはオメガ9脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ9脂肪酸は、悪玉コレステロールの減...
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砂糖を摂取しても頭は働かない理由と効果的なエネルギー補充方法

砂糖を摂取しても頭は働かない?脳のエネルギー源と糖質制限の真実砂糖を摂取しても頭は働かないという事実について解説します。多くの人が「脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖」と聞いたことがあるでしょう。しかし、これは誤解です。脳はブドウ糖以外にも乳...